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适合各种人群使用的户外健身器材有哪些呢

信息来源:www.lejianty.com | 发布时间:2021年08月03日

适合各种人群使用的户外健身器材有哪些呢?下面襄阳健身器材批发,襄阳户外健身器材厂家给大家具体讲解一下。


肋骨架jlg-03:主要训练腹肌和柔韧性。练习方法:A。垂屈腿触胸;B按肋骨倒立;C悬挂轮运行;D悬挂侧摆脚;E支撑肋骨后从桥上掉下来;F支撑肋木侧摆腿;G支撑肋骨,前后摆动腿;H抓住肋骨,臀部跳跃。注意事项:A。双手紧握横杆,防止发生意外;B儿童在使用本装置时,应在成人的监护下进行,老年人不得使用本装置。

Jlg-21:主要功能:两个人可以同时使用,主要锻炼背部和腰部的肌肉,缓解背部和腰部的疲劳。锻炼方法:A。坐在座椅板上,靠近腰部按摩柱,双手握住扶手,上下拉动按摩柱锻炼身体;B背部按摩:双手握住手柄,腰部按摩轮,左右身体运动。注:A。动作不要太快;B站立按摩背部时,双手紧握扶手。

主要功能:增强心肺功能和协调能力,改善血液循环和消化系统功能,激活腰关节和下肢。锻炼方法:面向器械,双手握住扶手,双脚站在踏板上,借助腰部带动下肢做摆锤运动。运动量:每组3-5分钟,1-3组。注意事项:A。儿童使用时应受到成人的保护;B建立安全的基础。

转腰器jlg-31:主要功能:主要锻炼腰部和臀部,增强腰部的柔韧性和柔韧性。锻炼方法:双手握住扶手,站稳,左右转动。注意事项:A。不要旋转太快;B双手紧握扶手,避免坠落。

仰卧起坐板jlg-11:主要功能:锻炼腹部肌肉耐力。锻炼方法:仰卧在弧形架上,背部与弧形架一致,握住两侧扶手,仰卧起坐,前屈,然后恢复原状。注意事项:严重腰椎病患者慎用。
腿部按摩器jlg-05:锻炼方法:一只手握住扶手,一条腿放在按摩轮上,将按摩轮在小腿上来回滚动,两腿交替锻炼。主要功能:A。活动肩膝关节,放松板块,活络络,缓解腿部疲劳;B腰关节和下足经络的活动。

Jlg-25:主要功能:增强肩、肘、髋、膝关节的活动性,适合老年人。锻炼方法:双腿踏马步,双手握住并按压车轮表面,同向或相反方向转动。注意:转动要缓慢均匀,不要用力过大。

双空间步行jlg-02:主要训练功能:提高身体协调能力、平衡能力和有氧能力。锻炼方法:手握扶手和踏板,双脚、交替移动。注意事项:A。摆动幅度不宜过大,以免坠落;B双手紧握扶手,防止摔倒;C头晕患者慎用;D这种乐器不适合未成年人使用。体育器材

三扭腰器jlg-06:主要功能:锻炼腰部和臀部,增强腰部的柔韧性和柔韧性。锻炼方法:双手握住扶手,站稳后左右转动。注意事项:A。不要旋转太快;B双手应紧握扶手,以免滑落;

主要功能:锻炼腕臂肌肉,促进上肢柔韧性。锻炼方法:双手握住两个手柄,左右交替,上下伸展,上肢尽量伸直。注意事项:A。在拉伸过程中,连杆应保持垂直,不得倾斜;B不允许单手拉或负重;C儿童不允许使用该设备。篮球架

Jlg-69:主要功能:锻炼腰部和臀部,增强腰部的柔韧性和柔韧性,增强肩、肘、髋、膝的活动能力。练习方法:A。揉推装置:双脚迈步,双手握住压轮面,同向或相反方向转动;B扭腰器:双手握住扶手,站稳后左右转动。注意事项:A。儿童使用时应受到成人的保护;B匀速缓慢转动,不要用力过大。户外健身器材

主要功能:锻炼全身协调能力和下肢力量。锻炼方法:双手握住手柄,踩踏板,双脚、交替前后摆动行走。注意事项:a.漫步摆动幅度不宜过大,以免伤害;b.儿童不宜选用该器械。
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